18 Şubat&[#]8217;ta sigarayı bırakalı tam 5 yıl oldu.
Sigarayı bıraktıktan sonra hayatımda meydana gelen değişiklileri anlatayım da belki bazıları meraka gelip de bu illetten kendini kurtarır, ben de sevaba girerim.
En başta vücudum karbonmonoksitten arındı.
Sonra kan basıncım ve nabzım normale döndü, kan dolaşımım düzeldi.
Kan oksijen düzeyim, tat ve koku alma duyum normale döndü, kalp krizi geçirme riskim azaldı.
Hava yollarım gevşedi, nefes alıp vermem rahatladı, enerji düzeyim arttı.
Solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riskim azaldı, artık çok nadir nezle grip oluyorum.
Yürürken yorulmuyorum.
Yokuş yukarı çıkarken ve hızlı giderken tıkanmıyorum.
Nefesim daralmıyor. Kalbim saat gibi işliyor.
Ciğerlerim de açıldı, artık çok güzel nefes alıp veriyorum.
Öksürük, kısa aralıklarla nefes alıp verme, hırıltılı ya da ıslık sesli soluk alıp verme gibi solunum yolu problemlerim çözüldü.
Akciğer fonksiyonlarım arttı.
Doktorların demesine göre koroner kalp hastalığı ve mesane kanseri riskim de azaldı.
Ayrıca damarlarım tıkanmaktan, ellerim, kollarım, parmaklarım, bacaklarım kesilmekten kurtuldu.
Dahası irade sahip çıkarak sigarayla yaptığım savaşı kazandığım için kendime olan güvenim arttı.
Hayatımda gözle görülür, elle tutulur ve hissedilir bir şekilde kayda değer değişiklikler oldu.
Fiziksel olarak kendimi çok iyi hissediyorum.
Duman altı olmuyorum, küllük gibi kokmuyorum.
Sağlığımda genel olarak düzelme oldu. Sadece sağlığım değil cebim de düzeldi.
5 yılda en az 10 bin TL kârım olmuştur. Parayı kaybettikten sonra bir şekilde tekrar kazanabilirsiniz.
Sağlığınızı kaybettikten sonra kazanmanız çok zor. Dünya kadar paranız olsa sağlığınız yerinde değilse, hastalık sahibiyseniz hiçbir şey ifade etmez.
Sigarayı bırakmak bana çok şey kazandırdı.
En önemli kazancım &[#]8220;hayatımı sağlıklı yaşıyor&[#]8221; olmamdır.
Bundan daha güzel, daha önemli, daha büyük bir şey olabilir mi?
Sigarayı bırakarak hayatımın en sağlıklı kararını verdiğime inanıyorum.
Nasıl bıraktığıma gelince;
Tabi önce sigaranın zararlı olduğunu kabullenmek gerekiyor.
Bu alışkanlığın insan ömrünü kısalttığını, insanı hastalık sahibi yaptığını anladıktan sonra iş bırakmaya niyet etmeye kalıyor.
Karar vermek ve bu kararın arkasında durmak yetiyor.
İstekli, azimli ve sabırlı oluyorsunuz, sigaradan kurtuluyorsunuz.
Hayatınızı değil sigaranızı söndürün.
Sigara ve termik santral
Çağımızın vebası sigaradan başladık, sigaradan devam edelim.
Zararları saymakla bitmeyen bu alışkanlık Türkiye&[#]8217;de zararlı örnekleriyle bilinen termik santralle geçen hafta içinde yapılan bir açıklamada, aynı haberde yan yana gelerek ilginç bir kıyaslamaya konu oldu.
Hattat Holding Kurumsal İletişim Birimi yetkilisi Mustafa Yavuz yaptığı açıklamada sigaranın son teknoloji ile yapılmış çevreye duyarlı bir santralden daha tehlikeli olduğunu vurgulamıştı.
Yavuz açıklamasında, son yıllarda özellikle Avrupa Birliği&[#]8217;ne uyum yasaları çerçevesinde çevreye ve insan sağılığına zarar verilmesini önleyen yasal düzenlemeler yapıldığını, bu düzenlemeleri ihlal edenlere ağır para cezaları verildiğini söylemişti.
Yavuz, kapalı mekanlarda sigara içmeyi yasağını Türkiye&[#]8217;de çevreye ve insan sağlığına verilen önemin göstergesi olduğunu, termik santrallerin çevreye ve insan sağlığına zarar verilmesine en başta yasaların izin vermediğini de söylemişti.
Bana sorarsanız sigara da zararlı, yararlısını görmediğim, bilmediğim, duymadığım için termik santralde zararlı.
Sigaranın içinde fare zehirinden tutun da aseton ve amonyak&[#]8217;ın da aralarında bulunduğu 4 bin çeşit zararlı madde var.
Bu maddeler organlarımızı içten içe kemiriyor, hayatımızı kısaltıyor, öldürüyor.
Termik santralin de Türkiye şartlarında çok sayıda kötü örneği var.
Bunların doğaya, havaya, suya ve insan sağlığına nasıl zararlar verdiğini biliyoruz, okuyoruz, izliyoruz, gözlüyoruz.
İyi sigara olup da insanları zehirlemeyeni yok.
İyi santral olup da zehirlemeyeni var mıdır?
Avrupa&[#]8217;da var diyorlar.
Bunu kabul etsek bile Avrupa&[#]8217;daki santrali Türkiye&[#]8217;de uygulamak zor.
Hema zoru başaracağını söylüyor. Bu konuda oldukça iddialı konuşuyor.
İddiasını ispat etmek için Avrupa&[#]8217;ya santral gezisi düzenlemeyi bile düşünüyor.
Gelişmeli takip ediyoruz.
Uzun bir süre daha santralle yatıp santralle kalkmaya devam edeceğiz.
Örnek uygulamalar
Sigaradan başladık, sigaradan devam ettik, sigaradan bitirelim.
19 Mayıs 2008&[#]8217;de yürürlüğü giren, 19 Temmuz 2009&[#]8217;da lokantaları, kahvehaneleri ve barları da içine alacak şekilde evlerin dışında her yeri kapsayan kapalı mekanlarda sigara içme yasağının uygulanması konusunda Mustafa Yavuz&[#]8217;a katılmıyorum.
Bartın&[#]8217;ı ele alacak olursak; Gördüğüm kadarıyla kamu kurumlarında bu konuda sorun yok.
Sorun daha çok özel sektörde.
İşyerlerinde, bürolarda halen daha sigara içiliyor.
Hem de çok yaygın bir şekilde.
Basın sektöründen başlamak üzere ani denetimler yapılsın.
İnsanlar ceza yesin de akılları başlarına gelsin.
Bakın İzmir Cumhuriyet Başsavcısı Emin Özler ne yapmış;
5&[#]8217;er katlı 7 bloktan oluşan İzmir Adliye Sarayı&[#]8217;nda sigara yasağına uyulmaması nedeniyle sigara içmeyen iki polis memurunu tiryaki avcılığıyla görevlendiren Başsavcı Özler&[#]8217;in talimatıyla yapılan çalışmada gün boyu koridorlarda sigara içenlerin tespit edilmesi sonucu 289 kişiye 69&[#]8217;ar liradan toplam 20 bin TL para cezası kesilmiş.
Başsavcı Özler&[#]8217;in şu sözlerini dikkatle okuyalım; &[#]8220;Yasak var, dinleyen yoktu. Koridorlar sigara izmaritleri ve dumandan geçilmiyordu. Adliyeye gelen ve sigara içmeyen vatandaşlarımızı düşünmek zorundayız. Sigara içilmemesi konusundaki uyarı tabelalarımız tabela olmaktan öteye geçmeyince, çareyi yasağı bizzat uygulamakta bulduk&[#]8221;
Yazılan cezalar sonunda yasağın uygulanmasında iyileşme olmuş.
Polisin uyarısına ve cezaya direnenler kabahatler kanununa göre &[#]8216;görevli memura basit mukavemette bulunmak&[#]8217; suçunu da işlediklerinden sadece para cezasıyla kurtulmayıp aynı zamanda Sulh Ceza Mahkemesi&[#]8217;nde 3-6 ay arası hapis cezası istemiyle yargılanıyorlar.
Başka bir örnek de Diyarbakır&[#]8217;dan.
Diyarbakır Adliyesi&[#]8217;ne baskın yapan İl Tütün Kontrol Kurulu ekibi odaları denetlemiş.
Bazı odalardaki küllük kontrolleri sonucu, sigara içildiğine dair tutanak tutulmuş.
Adliyeler yasağa öncelikle uyması gereken yerler olduğu için İzmir ve Diyarbakır örnekleri dikkat çekici.
Genelleme yapmak doğru olmaz, bütün Adliyeler böyledir demiyorum.
Bartın Adliyesi böyle değil mesela.
Dediğim gibi Bartın&[#]8217;da resmi kurumlarda çok fazla sıkıntı yok zaten.
Asın sorun özel sektörde.
Vali&[#]8217;mizin dikkatine.
