"Anantasana"
Hoop eğil..
Omuzlar geride, çene gevşek.
"Baddha Konasana"
Yavaşça twist yap, bükül..
Vee Balasana..
Yere kapan, rahatla..
Burada iki nefes dinlenelim.
İlk yoga dersimiz. Sağ bacak üstüne eğilmiş, belden yukarısı diğer tarafa bükük, kol kavaya uzanmış, kendimizi çok zorlamadan "kendi sınırlarımızda dolaşıp dururken" yoga hocası durduk yere "Anantasana, anasana" gibi manasız şeyler söyleyince gel de gülme! Küfür mü ediyor yoksa? Ne diyor?
Taytlı tipler. Çiroz bacaklar. Çeneni gevşet, hiçbirşey düşünme, karşındaki noktaya odaklan ama noktayı düşünme. Yumuşakça bak, gözünü dikme. Rahatla. Dandasana!
Ders sonunda battaniye veriliyor. Yerde matının üstünde yatıp tütsüleri koklarken hoca gelip müthiş kokulu bir yağla başına masaj yapıyor. Sağdan soldan fazlaya kaçabilen rahatlama sesleri geliyor.
Bazı kendini kaptırmışlar da var. Rahatladığını kanıtlamak için illa bir ´ah´ sesi çıkaracak. Durup dururken sınıfın bir yerinden ah oh sesleri duyuyorsun. Senden de bekliyorlar, rahatladın mı, ah desene? Hadi amaa..
Şaka bir yana, yoga şahane bir şeymiş. Kilo verdirtmiyor ya da ağırlık çalışmasının yerini tutmuyor. Ancak kaslarınız gevşiyor, esniyor ve güçleniyor. Zor pozisyonlarda uzun süre kalıyorsunuz. Ve muzırlık peşinde olmayıp kendinizi kaptırırsanız, zihinsel olarak odaklanırsanız terapi gibi oluyor. Sabah yaptığınızda güne daha güzel başlıyorsunuz, akşam yaptığınızda ise günün yorgunluğunu, stresini alıyor. Klişe gibi geliyor kulağa, ama bu doğru. Ders sonunda battaniye altında gözler kapalı yatarken ders hiç bitmesin, mümkünse burada uyuyayım, sabah giderim işe diye düşünüyorsunuz. Kendi adıma daha huzurlu ve mutlu yapıyor beni.
Yazın arkadaşımla tatildeyken sabah kalkıp güneş doğarken yoga yapmıştık. Deniz kenarında, kimseler yok, güneş taş şehrin ve ağaçların arkasından henüz doğuyor. Hafif serin, berrak bir hava. Derin derin nefes alıyorsunuz. Muhteşem..
Herkese öneririm. En güzel tarafı da bir süre derslere gittikten sonra kendi başınıza evde, her yerde yapabilmeniz. Biraz daha ilerletirsem, sabah Fener parkında gönüllü kadınları toplayıp yoga yapabiliriz, ne dersiniz? Park kenarından geçerken kendini tuhaf pozisyonlarda (Asanalarda!) kilitlemiş taytlı tipler görürseniz şaşırmayın!
