<FONT face=Verdana size=2>Zonguldak İl Sağlık Müdürlüğü Eğitim Şubesi Müdürlüğü tarafından Merkeze bağlı Zonguldak İlköğretim Okulu&[#]8217;nda eğitim gören ana sınıfı ve birinci sınıf öğrencilerine yönelik &[#]8220;Okul Öncesi Çocuklarda Beslenme&[#]8220; konulu bilgilendirme semineri düzenlendi. Sağlık Müdürlüğü Eğitim Koordinatörü Derya Kayınova minik öğrencilere verdiği eğitimde sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemini anlattı. Öğrencilere, beslenme şekilleri hakkında bilgiler veren Kayınova, kahvaltının önemini anlattı. Her gün en az iki su bardağı süt içilmesi gerektiğini dile getiren Derya Kayınova, &[#]8220;Her gün iki su bardağı süt almak dengeli beslenmemiz için ilk koşuldur. Süt yerine aynı miktarda yoğurt da yenebilir. İki kibrit kutusu kadar beyaz peynir bir su bardağı sütle eşdeğerdir. Bir öğün peynir, bir öğün süt veya yoğurt alarak bu gruba olan ihtiyacı karşılayabiliriz&[#]8221; diye konuştu.<BR>Et, tavuk, yumurta, kuru baklagiller, fındık, fıstık, ceviz grubunun insan vücuduna protein, B grubu vitaminleri, demir ve çinko gibi minareller sağladığını anlatan Kayınova, &[#]8220;B grubu vitaminleri sinir ve sindirim sistemimiz ile deri sağlımız için çok önemlidir. Bazıları kan yapımında da yardımcı olurlar. Demir kan yapıcı bir mineraldir. Çinko ise vücudumuzu mikroplara karşı korur, büyümemiz ve gelişmemiz için çok gereklidir. Et, tavuk, balık, yumurta ve kuru baklagiller grubundan günlük alınması gereken miktar iki porsiyondur&[#]8221; diye sözlerine devam etti.<BR>Her gün yenmesi geren 4 grup besinin dışında kalan besinlerin ara sıra yenilebilecek besinler olduğunu anlatan Derya Kayınova, bu besinlerin şekerli ve yağlı besinler olduğunu kaydetti. Pastalar, tatlılar, dondurmalar, kekler ve benzeri besinlerin çok fazla tüketilmemesi gerektiğini dile getiren Kayınova, &[#]8220;Bu besinler çok tüketildiğinde şişmanlık oluşur ve şişman kişilerde kalp, şeker hastalığı, yüksek tansiyon gibi hastalıklar çok görülmektedir. Ayrıca şekerli besinler diş çürüklerine neden olurlar&[#]8221; dedi.</FONT>