Pusula Gazetesi
  •  
    •  » FOTO GALERİ
    •  » WEB TV
    •  » HABER ARA
    •  » ARŞİV ARAMA
    •  » MAKALE ARA
    •  » BİR YIL ÖNCE
    •  » BEŞ YIL ÖNCE
    •  » ON YIL ÖNCE
    •  » DÜZCE
    •  » BOLU
    •  » KASTAMONU
    •  » KARABÜK
    •  » BARTIN
    •  » TÜM HABERLER
    •  » ÜLKE GÜNDEMİ
    •  » YAZARLARIMIZ
    •  » GÜNCEL
    •  » MUTFAĞIMIZ
    •  » MANŞETLER
  • COVID-19
  • SPOR
  • ZONGULDAK
  • ALAPLI
  • ÇAYCUMA
  • DEVREK
  • GÖKÇEBEY
  • KDZ EREĞLİ
  • KİLİMLİ
  • KOZLU
Kaliteweb sınırsız web hosting
  1. Zonguldak

‘Suyun zayıflama üzerine etkisi göz ardı edilememeli'

‘Suyun zayıflama üzerine etkisi göz ardı edilememeli'

‘Suyun zayıflama üzerine etkisi göz ardı edilemeyecek kadar fazla’

  • Whatsapp ta Paylaş

 22 Mart 2019 15:02:36

Zonguldak Özel Level Hospital Diyetisyeni Ayşe Ordu “22 Mart Dünya Su Günü” dolayısıyla yaptığı açıklamada, suyun insan vücudundaki önemini ve metabolizmayı hızlandırdığı için diyet programlarındaki katkısını anlattı.

Diyetisyen Ordu, şunları söyledi:

“Su, canlıların yaşamlarını sürdürmesi için en önemli yapı taşlarından biridir. Bu yapı taşının vücudumuzda toksinlerin uzaklaştırılması, vücut sıcaklığının ayarlanması, böbrek taşı oluşumunun önlenmesi, hücrelere besinlerin taşınması gibi hayati görevleri vardır. Günümüzde su içme oranı git gide azalıyor, her birey kilo başına 30 ml olacak şekilde düzenli olarak su tüketmelidir. Örneğin 70 kilo olan bir birey 2,100 ml (yaklaşık 11 bardak) su içmelidir. Su; metabolizmanın düzenlenmesinde ve vücudumuzdaki tüm reaksiyonlarda görevlidir. Suyun zayıflama üzerine olan etkisi göz ardı edilemeyecek kadar fazla. Midede yarattığı hacimden dolayı daha az yemeyi sağlıyor ve metabolizmayı çalıştırıp günlük harcanan enerjiyi arttırıyor. Tüm bunlar düşünüldüğünde su içmek eziyet olmamalı, aksine keyif vermeli. Günümüzde su içilmeyip çay, kahve gibi kafeinli içecekler tüketilmektedir. Çay ve kahve su yerine geçemeyeceği gibi diüretik etki göstererek suyu vücuttan uzaklaştırmaktadır. Günlük su tüketimini arttırmak için; sabah uyanınca güne mutlaka su içerek başlanmalı, suyu sade içmekten hoşlanmıyorsanız tarçın-limon-nane-salatalık veya meyvelerle suyunuzu tatlandırabilirsiniz. Koltuğunuzun yanına, çalışma masanıza, komidinin üzeri gibi yerlerde su bulundurun. Suyun kolay ulaşılır yerlerde bulunması gün içinde su içme miktarınızı arttırır. Sabaha kadar 1 şişe, öğlene kadar 1 şişe ve uyuyana kadar 1 şişe olmak üzere günü bölün ve kendinize hedefler koyun (günlük içmeniz gereken suyu bir anda içerseniz böbreklere yük biner, sağlığa zararlıdır.) Ekosistemin devamlılığı için çok önemli olan suyu tasarruf edelim, gereksiz yere kirletmeyelim. Ayrıca sokak hayvanları için de sokaklarımıza 1 kap su bırakmayı unutmayalım. Çünkü, su hayattır.” 


Haber : Pusula

Bu Haber 24255 defa okundu

ETİKETLER : Yazdır

  • zonguldak
  • level
  • hekim
  • ayşe ordu
Yorumlar
Yorumlar, editörlerimiz tarafından onaylandıktan sonra yayınlanır. Kanunlara aykırı, konuyla ilgisi olmayan, küfür içeren yorumlar onaylanmamaktadır.

 Yorumlar ( 1 )

Şerife
2 yıl önce

Ben şu içiyorum 2 saatte bir üç bardak arka arkaya içiyorum günde 3 litre tuketiyorum

 Beğen (3)

  • s.
  • 1
gölgeler
Kaliteweb sınırsız web hosting



Sağlık Haberleri


Son Haberler


  • Zonguldak’ta 7 günde 2 bin 698 pozitif vaka tespit edildi
    Zonguldakta 7 günde 2 bin 698 pozitif vaka tespit edildi
  • 318 kişi vefat etti, 55 bin 802 yeni vaka tespit edildi
    318 kişi vefat etti, 55 bin 802 yeni vaka tespit edildi
  • 29 yaşındaki kadın Corona Virüs nedeniyle hayatını kaybetti
    29 yaşındaki kadın Corona Virüs nedeniyle hayatını kaybetti
  • Köylere çıktılar: Sorunları yerinde incelediler
    Köylere çıktılar: Sorunları yerinde incelediler

Köşe Yazarlarımız


  • Ali Rıza Tığ
    Hayat seçtiğiniz kadındır
  • Bayram Tomakin
    Orman köylüsü nasıl sömürülüyor?
  • Öznur Güneş
    Bir taraf krizdeyken, diğer taraf para basıyor!
  • Cüneyt Özfidan
    ‘Her yerde yanmış madenciler vardı, onların üzerinden sürünerek çıktık!’
  • Prof. Dr. Şenol Kuşcu
    Ekonomide tasarruf reformu paketi
  • Raif Tokel
    YAYLA MAHALLESİ’NİN DÜNÜ VE BUGÜNÜ - II

Günün Pusula Gazetesi'ni okuyabilirsiniz.
jpeg formatında indirebilirsiniz.

Logo
  • Ana Sayfa

  • Künye
  • İletişim
  • Hakkımızda
  • Reklam
  • Üye Girişi
  • Üye Kayıt
  • Bize Yazın
  • Zonguldak
  • Spor
  • Kdz.Ereğli
  • Alaplı
  • Çaycuma
  • Devrek
  • Gökçebey
  • Kilimli
  • Kozlu
  • Tüm Haberler
  • Facebook
  • Twitter
  • Arşiv
  • Gazete 1 nci Sayfalar
  • Videolu Haberler
  • Çok Okunanlar
  • Foto Galeri
  • Pusula TV

ETİKET

            • Zonguldak  Kozlu Kilimli Alçakoca imece
              Ereğli   Alaplı   Çaycuma   Devrek
              Gökçebey   ttk   Göçük   Erdemir
              çates   termik   santral   Akdemir   Tünel  Zonguldaksporchp mhp ak parti Zonguldak Evden Eve
               evden eve nakliyat  maltepe evden eve nakliyat
         

Mobil uygulamayı indirmek için tıklayınız

Copyright © Pusula Gazetesi Tüm hakları pusulagazetesi.com.tr'ye aittir.

Ereğli Haberleri

Zonguldak Haberleri

Günün Haberleri

Son Dakika

YUKARI