•  
    •  » FOTO GALERİ
    •  » WEB TV
    •  » HABER ARA
    •  » ARŞİV ARAMA
    •  » MAKALE ARA
    •  » BİR YIL ÖNCE
    •  » BEŞ YIL ÖNCE
    •  » ON YIL ÖNCE
    •  » DÜZCE
    •  » BOLU
    •  » KASTAMONU
    •  » KARABÜK
    •  » BARTIN
    •  » TÜM HABERLER
    •  » ÜLKE GÜNDEMİ
    •  » YAZARLARIMIZ
    •  » GÜNCEL
    •  » MUTFAĞIMIZ
  • COVID-19
  • SPOR
  • ZONGULDAK
  • ALAPLI
  • ÇAYCUMA
  • DEVREK
  • GÖKÇEBEY
  • KDZ EREĞLİ
  • KİLİMLİ
  • KOZLU
Pusula Gazetesi
D vitaminimiz neden hep düşük çıkıyor?
drhasancaglar@yahoo.com

D vitaminimiz neden hep düşük çıkıyor?
20 Eylül 2019 22:00:43

Yazar : Hasan Çağlar Gürol
Yeni Hayata Merhaba

Saygıdeğer Pusula Gazetesi okuyucuları;

Bugün, neredeyse desteklenmez ise hepimizde düşük çıkan bir vitaminden; nam-ı değer vitaminD’den bahsedeceğiz. Aslında hücre içine girip DNA üzerinden çalışabilmesi ve kendi vücudumuzda üretilebilmesi sebebiyle, bir vitaminden çok hormon özellikleri gördüğümüz vitaminD; depresyondan kansere, grip olma sıklığımızdan kemik erimemize, tiroid fonksiyon bozukluklarından obeziteye kadar birçok sorunumuzun içinde.

Peki neden son yılllarda D vitamini eksiklikleri çok arttı?

En büyük sebebi; vücudun güneşten aldığı UVB ışınlarıyla temasının azalması. UVB ışınları tam öğle saati güneş tepedeyken ortalama 11.00 - 14.00 arası gelen ışınlardır ve hepimiz genellikle öğle saatlerinde güneşten kaçarız. Ya da yüksek koruyuculu güneş kremleri ile güneşin etkilerini engelleriz. Oysa ihtiyacımız olan; bu dik gelen ışınlardan, günlük ve koruyucusuz olarak 15-20 dakika faydalanmaktır. Deniz kenarı veya kumsal şart değil; evimizin balkonu, yakındaki park gibi bir yerde kollarımızın içleri, yüzümüz bile güneş görse yeterlidir. Bir de güneşlendikten sonra en az 1 saat sabun ve şampuanla yıkanmamalıyız; bu durum, vitaminin üretimini azaltıyor.

Bir enteresan bilgi daha vereyim: En çok cilt kanseri yapan ışınlar, eğik açıyla gelen güneş ışınları yani sabah veya akşamüstü gelenlerdir. Öğle güneşi yakar, ama kanser etkisi pek yoktur. Bunun dışında; cilt rengi koyulaştıkça, yaş arttıkça, kilo aldıkça vücudumuzun D vitamini üretme kapasitesi azalır. Besinlerle alınım ise, ihtiyacımızı karşılayacak oranlara hiçbir şekilde çıkamaz, ama hangi gıdada daha çok D vitamini var diyecek olursanız; balık,  yoğurt, peynir, kefir, sakatat, yumurta, hayvani yağlar olarak sıralanabilir. Ama sizin yumurtadan vitamin D alabilmeniz için, onu yumurtlayan tavuğun da güneş altında dolaşmış olması gerekir, çiftlikte suni ışıkla vitamin D üretilmez.

Kısacası işimiz zor.

Hatırlatmak istediğim bir başka konu ise; cam arkasından gelen güneş ışını D vitamini üretmez, camları açacağız.

Hepimiz susuz yaşanmayacağını biliriz de, güneş ışınları olmadan yaşanamayacağını pek bilmeyiz. Güneş ışığı olmadan hayat mümkün değildir. Güneş ışığı, hücre içine nüfuz eden yegane ışıktır. Güneş ışığı, diğer ışıklarda bulunmayan gerekli kati spektral frekansları içermektedir. Burada en önemli nokta; doğru kırmızı ışık ve kızıl ötesi ışık kombinasyonudur ki; hücrelerimizin enerji santralleri olan mitokondrilerde yaşam için gerekli enerji üretimi sağlansın.

Yeri gelmişken; D vitaminine biraz ara verip, son dönemlerin en önemli bilim insanlarından biri olan Hartmund Müller’in, güneş ışınlarının bu frekanslarını kullanarak icat ettiği  Beat Light Therapy cihazından da bahsetmek  istiyorum.

Burada birinci olay, hücre içine girme özelliği olan tek dalga boyunun, güneşin de frekansı olan 645 nanometre ile hücrenin kapılarını açmasıdır. Sonra da kızıl ötesi ışın (840 nanometre) hücre içine mitokondriye nüfuz ederek ATP (enerji) üretimini artırır ve ilgili proton terapi rezonansını hücre içine iletir. Değişik frekanslar kullanılarak ağrı tedavileri, fibromiyalji, immün sistem dengelenmesi, öğrenme kapasitesinde artış, alerjik reaksiyonlar, kırık ve vücudun problemli dokularının iyileşmesinin artışı, kronik stres tedavisi, böbreküstü bezleri, böbrek, karaciğer, barsak dengelenmesi, enfeksiyon ve otoimmün olayların baskılanması, kanser tedavisi destekleri, sinir sistemini yenileme ve dengeleme gibi pek çok konuda inanılmaz etkiler gösteriyor. Ben de tedavilerimde bu frekansları başarıyla kullanıyorum, quantum fiziğinin eşsiz çalışma prensiplerini anlama yolunda ilerliyorum.

Yine dönelim D vitaminine…

Sağlıklı bir vücut için 50-70ng/ml vitamin D kan seviyesi olması gerekir. Ancak kanser, kalp ya da kronik bir hastalıkla mücadele ediyorsak; bu değer 70-100 ve hatta 120’ye kadar yükselebilir. Çünkü bu yükselen değerler, vücudun savunma sistemine; bu bin bir illet ile çarpışırken doping etkisi yapacaktır. Yılda ideali iki, ama en az bir kez D vitaminimize baktırmalıyız. D vitamini eksikliğinde görülen hastalıkları sayacak olursak; kanser, hipertansiyon, otizm, obezite, tip 2 diyabet, multipl skleroz, enflamatuar bağırsak hastalıkları, haşhimoto tiroiditi, erken yaşlanma, egzama, uyku bozukluğu, kas ağrıları, fıbromiyalji, kısırlık, depresyon, alzheimer hastalığı, osteoporoz diye epey uzayarak gider.

Özellikle kış aylarında daha az güneş görmemiz, D vitamini seviyelerini düşürür; buna bağlı olarak savunma sistemimiz zayıflar ve daha kolay soğuk algınlığı, grip gibi hastalıklara yakalanırız. D vitamini seviyemizi dengelememizin; gripten korunmada, aşılardan daha etkili olduğunu biliyor musunuz?

Multivitamin haplarının içindeki çok küçük miktardaki D vitaminleri, kimsenin dişinin kovuğuna bile gitmez. Ortalama bir yetişkinin günlük ihtiyacı, son çalışmalara göre 4500 ünite civarında. Hele bir de açık varsa, piyasadaki 300 bin ünitelik ampullerle kapatılabilir. D vitamininin vücutta doğru kullanılabilmesi için K2 vitamini ve magnezyuma da ihtiyaç vardır. Bunlar düşükken D vitamini, istenmeyen bölgelerde (eklemlerde ve damar çeperlerinde) kalsiyum birikimine neden olur ve çok zararlı etkiler ortaya çıkarabilir. K2 vitamininin doğal yolla sentezi için de iyi bir bağırsak florası gerekir. Onun içinde doğru beslenme, dengelenmiş stres, doğru yaşam alışkanlıkları lazımdır. Ders anlatırken hep söylediğim bir cümle vardır: “En iyi tohum bile çölde yetişmez.” Bir hastaya sadece doğru ilacı vermek yetmez, evi rutubetli mi, doğru besleniyor mu, morali iyi mi; hepsi bir bütünün parçalarıdır.

Bugünkü amacımız; D vitamini ve güneş ışınları ile ilgili bir farkındalık yaratmaktı. Ancak kesinlikle tek boyutlu düşünüp, doktorunuza danışmadan D vitaminine yüklenmeyin. Fazlasının da pek çok yan etkisi olabileceğini unutmayın. Bulduğunuzda güneşlenin, bulamadığınızda doktorunuzun tavsiyesi doğrultusunda D vitamini, magnezyum, K2 vitamini alın. Hiç kalsiyumdan bahsetmedin diye düşünürseniz; çok özel durumlar dışında zaten klasik beslenmemiz kalsiyumla doludur. Kalsiyumun vücutta kullanılması için de, yukarda bahsettiğimiz üçlüye ihtiyaç vardır. Bu üçlü düşükken, ne kadar kalsiyum verseniz de; vücut ondan yeterince faydalanamaz

Sağlıklı ve bol güneşli günler dileklerimle.

Bu Yazı Toplam 34185 Defa Okunmuştur
Yazdır
Yorumlar
Yorumlar, editörlerimiz tarafından onaylandıktan sonra yayınlanır. Kanunlara aykırı, konuyla ilgisi olmayan, küfür içeren yorumlar onaylanmamaktadır.

 Yorumlar ( 17 )

A.S
2 yıl önce

Yaş 70 ve diabet hastası, obezite, tiroit 200mg, kolestrol gibi şikâyet ve ilâçlarım var. D genelde alt limitlerde. Dün 20 olarak ölçüldü. Üst limit sanırım 500 ler.. Iki şışe, günde 10 damla olarak D vit reçete edildi. Hocam, ýazınızdaki 50/70 hatta 50/100ng nedir? Al-üst limitlerini verir mısınız? Teşekkürler...

 Beğen (2)

Mehmet
2 yıl önce

Hakikaten sanki duymak itediğimde buydu.

 Beğen (2)

Kezban özbek
2 yıl önce

Çok yararlı bilgi teşekkürler

 Beğen (1)

Bay E
2 yıl önce

Dışarıdan alınan D vitamini takviyesi ile, insan vucudunun güneşten ürettiği d vit arasında fark vardır. Deride güneş yoluyla üretilen Dvit sülfatlı D vitaminidir. Bu vitamin vucutta kalsiyum birikimi yapmaz ve suda çözülebilir. Suda çözünebildiği içinde hücrelerin içine kadar rahatça girebilir. Kanserden koruyanda bu etkisidir zaten. Diğer eczaneden alınan sülfatsız formu sadece yağda çözülebilir ve hücre içine girmesi zordur. Birde vucudu kireçlendirir.

 Beğen (1)

Şükran Aynalı
2 yıl önce

Çok teşekkürler 2 defa ameliyat olmuş troid hastasıyım Dvit amin değerim 19.80 düşük pencereden biraz güneşleniyorum

 Beğen

Canan Karatay hocanın çok önceden soyledıklerı
2 yıl önce

...

 Beğen (3)

Ramazan palta
2 yıl önce

Çok güzel bir makale değerli bilgiler . teşekkürler

 Beğen (1)

Betül
2 yıl önce

Muhteşem

 Beğen

Fatma
2 yıl önce

Şimdiki vitaminler içerisinde domuz katkilarinin dolaşıyor olması çok üzücü vitamin yerine Allahım doktur suz vitamin güneşle yolluyor almasak kendimize zarar söz dinlemek lagzim Allah razı olsun bilgileriniz için

 Beğen

Sevgi
2 yıl önce

Bilgilendirme için teşekkür ederiz. Bize tavsiye edeceğiniz bu üçlü vitaminin adını söyler misiniz?

 Beğen (1)

Funda aybilir
2 yıl önce

Çok teşekkürler. Bilgilerinizden yararlanmaya devam edeceğim.

 Beğen

  • s.
  • 1
  • 2
gölgeler



Günün Pusula Gazetesi'ni okuyabilirsiniz.
jpeg formatında indirebilirsiniz.

Sağlık Haberleri


Çok okunan yazıları


  • Fibromiyaljiden nasıl kurtuluruz?
    03-10-2019 | 22 : 00 22
  • D vitaminimiz neden hep düşük çıkıyor?
    20-09-2019 | 22 : 00 43
  • Covit-19’dan nasıl korunuruz? (1)
    14-05-2020 | 22 : 00 49
  • Zerdaçal (Turmerik) Mucizesi
    31-07-2019 | 22 : 00 00
  • Ozonterapi
    04-09-2019 | 22 : 00 59
  • Homeopati
    17-07-2019 | 22 : 00 00
  • Kas kütlenizi korurken kilo vermenizi kolaylaştıran besinsel tamamlayıcı: Omega-3 Balık Yağı
    04-07-2019 | 22 : 00 00
  • ‘İyot eksikliği’ deyip geçme…
    07-08-2019 | 22 : 00 00
  • Ozon ile güçlenin, gençleşin, zamanın ağır yüklerinden kurtulun
    26-06-2019 | 22 : 00 00
  • Olmazsa olmaz dostlarımız: Probiyotikler
    09-07-2019 | 21 : 50 11
  • Kanserden Koruyan Mutfak - 1
    21-08-2019 | 22 : 00 00
  • Hacamat (kupa tedavisi) binlerce yıldır insanlığın hizmetinde
    06-06-2019 | 22 : 00 00
Tüm Yazıları

Köşe Yazarlarımız


  • Ali Rıza Tığ
    Zonguldak’ta ‘darbe’ yapılıyor
  • Bayram Tomakin
    Kendiliğinden olur…
  • Öznur Güneş
    "İmam mı, Rektör mü?" eleştirileri vardı
  • Cüneyt Özfidan
    Yolun açık, mekanın cennet olsun ağabey
  • Prof. Dr. Şenol Kuşcu
    Camilerimizin sahipleri olduklarını sananlar!
  • Raif Tokel
    YAYLA MAHALLESİ’NİN DÜNÜ VE BUGÜNÜ - II

Çok Okunan Köşe Yazıları


  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY

» Henüz BUGÜN Yazı Görünmüyor
  • Ali Rıza Tığ
    Milletvekili hangi kadın için boşanıyor?
  • Ali Rıza Tığ
    Derin bir nefes alacağız. Balkona çıkıp haykıracağız
  • Ali Rıza Tığ
    Nitelikli dolandırıcılar
  • Ali Rıza Tığ
    Ferdi’nin navigasyonu…
  • Ali Rıza Tığ
    Kartal, karga, yılan, inek, çizgi
  • Cüneyt Özfidan
    Madene girmesin diye kocasının parmaklarını kesti
  • Raif Tokel
    YAYLA MAHALLESİ’NİN DÜNÜ VE BUGÜNÜ - II
  • Ali Rıza Tığ
    Şizofren milletvekili – Çoban Başkan – Genelev sahipleri
  • Prof. Dr. Şenol Kuşcu
    Camilerimizin sahipleri olduklarını sananlar!
  • Ali Rıza Tığ
    AK Parti’nin ‘akordu’ bozuldu: Listeye 3 milletvekili adayı girdi
Logo
  • Ana Sayfa

  • Künye
  • İletişim
  • Hakkımızda
  • Reklam
  • Üye Girişi
  • Üye Kayıt
  • Bize Yazın
  • Zonguldak
  • Spor
  • Kdz.Ereğli
  • Alaplı
  • Çaycuma
  • Devrek
  • Gökçebey
  • Kilimli
  • Kozlu
  • Tüm Haberler
  • Facebook
  • Twitter
  • Arşiv
  • Gazete 1 nci Sayfalar
  • Videolu Haberler
  • Çok Okunanlar
  • Foto Galeri
  • Pusula TV

ETİKET

            • Zonguldak  Kozlu Kilimli Alçakoca imece
              Ereğli   Alaplı   Çaycuma   Devrek
              Gökçebey   ttk   Göçük   Erdemir
              çates   termik   santral   Akdemir   Tünel  Zonguldaksporchp mhp ak parti Zonguldak Evden Eve
               evden eve nakliyat  maltepe evden eve nakliyat
         

Mobil uygulamayı indirmek için tıklayınız

Copyright © Pusula Gazetesi Tüm hakları pusulagazetesi.com.tr'ye aittir.

Ereğli Haberleri

Zonguldak Haberleri

Günün Haberleri

Son Dakika

YUKARI