Herkes yapabilir.
Kilo kontrolüne yardımcı olur.
Özel donanım gerektirmez.
Alet istemez.
Çok basit hareket edersiniz.
Endişeyi azaltır.
Depresyona çözümdür.
Ağır bir egzersiz değildir.
Kötü kolesterolü azaltır.
İyi kolesterolü yükseltir.
Tansiyonu düşürür.
Bazı kanser türlerinin riskini azaltır.
Şeker hastalığının bazı çeşitlerinde riski azaltır.
Vücuda bol oksijen sağlar.
Kemiklerin sağlam kalmasını sağlar.
Kalp krizi riskini azaltır.
Toksin atar.
Stresi azaltır.
D vitaminini artırır.
Vücudu fit ve dengede tutar.
Kaslarınızı yağdan arındırır.
Ücretsizdir.
Yürümenin faydaları...
Bizim bildiklerimiz var.
Sağlık konusunda değerli bilgiye sahip dostlarımızdan dinlediklerimiz...
Okuduklarımız...
Kısaca özetledik.
Cumartesi günü...
Bugün çalışmıyorsanız...
Mutlaka deneyin.
Mesainiz varsa...
Yarın deneyin.
Ama mutlaka yürüyünüz.
Size daha değişik faydaları olacaktır.
[*] [*] [*] [*]
Bir öneri...
Eğer yürümek istiyorsanız...
Değişiklik istiyorsanız...
Zonguldak'ın gezilecek...
Görülecek çok güzel yerleri var.
Aracınız yoksa...
Halk otobüsü ile gideceğiniz yerler var.
Belki de...
Evinizin yakınında güzel yerler var.
Çıkın dışarı...
Ailece...
Eşiniz-dostunuzla...
Bir yürüyüş yapın.
Sohbet edin.
Doğanın tadını çıkartın.
[*] [*] [*] [*]
Zonguldak'ın yol sorunu var.
İşsizlik sorunu var.
Geçim derdi var.
Alt yapı...
Siyaset...
Zonguldak'ı neresinden tutsanız...
Elinizde kalır.
Seçilmişler ayrı hava çalıyor.
Atanmışlar başka...
Velhasılı...
Uyum yok.
Takım oyunu oynanmıyor.
Kısacası...
Oğlan yiyip oyuna gidiyor.
Çoban yiyip koyuna gidiyor.
Bunları gören her aklıselim insan...
Vatan, bayrak, ezan, millet...
Diyebiliyorsa gönülden...
Elinden hiçbir iş gelmezse...
Gönlü üzülür...
Yorulur.
[*] [*] [*] [*]
Onun için hafta sonu...
Önümüz bayram...
Dinlenin...
Yürüyün...
Bayrama yürüyün...
En azından mübarek Ramazan Bayramı'nı huzurlu geçirmek için gözlerimizi kapayalım.
Malum...
İnsanın neresinde yarası varsa...
Canı oradadır.
Derdiniz neredeyse...
Canınız oradadır.
Unutmak...
Görmezden gelmek...
Gözleri kapamak zordur.
O zaman yürüyünüz.
Hayırlı bayramlar...
